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Vous pouvez trouver le détail des activités proposées par une coach diplômée d'Etat, certifiée par la Fédération Française d'Athlétisme et reconnue par le Ministère des Sports et de la santé. Vous trouverez également des informations nécessaires à une pratique sportive adpatée, sécurisée et progressive permettant ainsi une meilleure santé de son corps.

LA MARCHE NORDIQUE

Publié le 16 Février 2009 par J.QUESNOIT


HISTORIQUE DE L'ACTIVITE
        Cette nouvelle activité physique nous arrive de Finlande. Inventée par les skieurs de fond comme entraînement d'été, cette marche avec bâtons s'est développée comme activité physique pour tous. Elle est apparue en 2000 en France et ne cesse de se développer partout en Europe. C'est la nouvelle activité à la mode.

DESCRIPTION DE L'ACTIVITE
        Cette nouvelle forme de marche, en plein air, se pratique avec des bâtons très spécifiques qui ressemblent à ceux du ski mais adaptés à la marche nordique( longueur des bâtons plus courte, pointes adaptées pour une pratique sur différents sols...)
C'est une marche de propulsion du corps vers l'avant à l'aide de 2 bâtons maintenus aux poignets, qui permettent d'accentuer le mouvement de balancier des bras pendant la marche. C'est un exercie physique très complet pour un entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable.


AVANTAGES,BENEFICES
- permet de tonifier l'ensemble des muscles du corps et notamment le haut du corps et les abdominaux qui sont plus sollicités dans ce type d'activité que lors de la marche classique
- ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches
- réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules
- procure de l'assurance, spécialement sur des terrains glissants
- permet une dépense calorique plus élevée que la marche classique
- on parcourt une distance plus importante ce qui permet de sortir des sentiers habituels
- on peut la pratiquer à n'importe quel âge; il n'y a aucune contre-indication
- le fait de pratiquer avec un coach athlé santé vous donne droit non seulement à des consignes suivies, adaptées à chacun, mais ausi à des réductions pour l'achat de bâtons de marche nordique.


Si vous désirez découvrir cette nouvelle activité, n'hésitez pas à me contacter:
Adresse e-mail:
jumihomework@yahoo.fr
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