Un COACH sportif et de bien-être
sur SAINT-RAPHAEL et ses environs
Présentation
- : Le blog d'un coach sport et bien-être
- : Vous pouvez trouver le détails des activités proposées par une coach diplômée d'Etat, certifiée par la Fédération Française d'Athlétisme et reconnue par le Ministère des Sports et de la santé. Vous trouverez également des informations nécessaires à une pratique sportive adpatée, sécurisée et progressive permettant ainsi une meilleure santé de son corps.
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MEILLEURS VOEUX
Je vous souhaite une très bonne
et très heureuse année 
Venez essayer....
DECOUVERTE de la MARCHE
NORDIQUE (à partir du 10/09)
chaque Lundi de 9h15-10h45 au PARCOURS SANTE de St-Raphaël
(derrière le centre commercial Leclerc)
chaque Mercredi de 9h15 - 10h45 à la BASE NATURE de FREJUS
( rdv au niveau du terrain de pétanque)
chaque Jeudi de 18h - 19h15 au CREPS de BOULOURIS
( rdv au niveau de la piste d'athlétisme)
chaque Samedi de 9h30 - 11h30 chemin des teres gastes à Puget
MARCHE NORDIQUE ADAPTEE
chaque Vendredi de 18h à 19h à la Base Nature de Fréjus
( rdv au niveau de l'accueil de la Base nature)
RENFORCEMENT MUSCULAIRE (à partir du 10/09)
chaque lundi de 18h à 19h au CREPS de Boulouris ( rdv au niveau de la piste d'athlétisme)
chaque jeudi de 19h15 à 20h15 au CREPS de Boulouris (salle de musculation)
REMISE EN FORME (à partir du 10/09)
chaque lundi de 19h à 20h au CREPS de Boulouris ( rdv au niveau de la piste d'athlétisme)
chaque Vendredi de 9h00 à 10h00 sur la plage du Débarquement au Dramont
(rdv au niveau du parking de la plage du Débarquement)
Relaxation assurée
La détente chez soi et rien que pour soi...
Julie vous propose aussi un moment de détente chez vous
grâce au formidable massage de bien-être de type californien (uniquement pour les femmes)
ou au massage de type réflexologie plantaire thaïe
1h = 60€
Le conseil du mois............
Chaque mois, un conseil vous permettant de mieux vivre au quotidien:
les règles d'or du sportif:
- commencez toujours votre activité progressivement
- soyez bien habiller et choississez de bonnes chaussures
- la régularité dans un sport vaut mieux que son intensité pour progressez
- faites un bilan santé régulièrement auprès de votre médecin,
- prenez l'habitude de bien vous hydrater avant, pendant et après vos séances
- terminez toujours votre séance par des étirements
- et pensez à récupérer et à reposer votre corps entre chaque séance
sportez vous bien
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Tarifs
Sport à domicile:
1h = 60€
10 séances d'1h = 540€
(tarifs déductibles de vos impôts)
Massage de bien-être non thérapeutique de type californien ou réfléxologie plantaire Thaie:
30min = 35€
1h = 60€
10 massages 1h = 540€ ( valable 5
mois)
Marche nordique:
à partir de 5€ par personne et par heure
Pour tout renseignement complémentaire,
n'hésitez pas à contacter Julie:
(voir l'onglet "contact" dans le module présentation)
